6 ноября на киноэкраны страны выходит 22-ой фильм об агенте 007 «Квант милосердия», в котором главного агента британской разведки снова играет Дэниэл Крейг, чей торс в «Казино Рояль» послужил причиной женских обмороков и мужской зависти.

Чтобы наконец-то разведать пару секретов спортивной подготовки Дэниэла к главной роли в Бондиане, мы обратились к одному из лучших экспертов: Алексею Павлову, персональному тренеру международной сети фитнес клубов «Планета Фитнес» и мастеру спорта международного класса по пауэрлифтингу.

- Сколько времени, на Ваш взгляд, заняла у Крейга работа над знаменитым торсом, который мы видели в «Казино Рояль»?

- Крейг тренировался каждый день на протяжении 5-6 месяцев перед съемками. Его атлетическое сложение не возникло на пустом месте, вполне вероятно, Дэниэл активно занимался спортом в юности.

- На пути к такому идеалу с чего следует начать?

- Любителям поесть, но неизбалованным спортом, рекомендую жесткую белковую диету, прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями, большое количество аэробных упражнений: бег, велосипед, ходьба по лестнице, бокс. Также рекомендуются силовые упражнения на «проблемные» зоны. Для хрупких парней показана высококалорийная диета, основу которой составляют мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, крупы. Советую силовые тренировки 3 раза в неделю, работы в базовых упражнениях на крупные группы мышц - ноги, спина, грудь.

- В целом, какого рода физические упражнения должны входить в ежедневный режим суперагента международной разведки?

- Если вы хотите стать суперагентом, вам жизненно необходимы упражнения для развития быстроты. Это могут быть ускорения и интервалы на велотренажере, взрывные удары по боксерской груше, игра в баскетбол или футбол, двойные прыжки на скакалке.

- Как Дэниэлу пришлось отрабатывать силу прыжка для многочисленных сцен погонь?

- Силу и ловкость прыжка отрабатывать следует таким образом: серийный прыжок через скамейку, быстрый прыжок через партнера, выпрыгивания с грифом из полуприседа.

- Наверняка даже Джеймс Бонд не может быть абсолютно идеальным, на Ваш взгляд, над чем исполнителю роли агента 007 в фильме «Квант милосердия» все еще надо было бы поработать?

- Мне кажется, для идеального баланса и композиции тела Дэниэлу необходимо поработать над мышцами бедер. Хорошо с этим делом справятся приседания и выпады со штангой, особенно если выполнять их 2 раза в неделю – 5 подходов по 30 повторений.

- Если вспомнить все перевоплощения Джеймса Бонда, у кого была самая лучшая физическая подготовка?

- Лучшая физическая подготовка, мне кажется, была у Тимоти Далтона. Даже профессиональные каскадеры не всегда могли повторить его опасные трюки.

Современный Бонд - очень хорош. У Дэниэла отличное мускулистое тело и сумасшедшая быстрота реакции. Я думаю, он покажет, на что способен, в новом фильме «Квант милосердия».
Читайте также:
✪ Лучшие бомбардиры плей-офф НХЛ за всю историю
✪ Ремонт та дизайн магазину: як створити простір, що приваблює покупців
✪ Аниме: Искусство, Культура и Феномен
✪ Покупка дома или коттеджа в Ижевске: На что обратить внимание
✪ Різноманіття ігор у PointLoto та їхні особливості